Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut konusu, Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut Daha kuvvetli ayak kaslarıyla daha çok ağırlık kaldırmanız mümkün. Nasıl mı? Bacak kaslarınızı güçlendirmek ve kaya gibi baldırlara sahip olmak ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 08-Şubat-2014, 21:20   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut

Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut

Daha kuvvetli ayak kaslarıyla daha çok ağırlık kaldırmanız mümkün. Nasıl mı?

Bacak kaslarınızı güçlendirmek ve kaya gibi baldırlara sahip olmak mı istiyorsunuz? O halde ayaklarınıza yüklenme vaktiniz gelmiş demektir.

Zira daha güçlü ayak kasları ile baldır egzersizlerindeki performansınızı artırmanız mümkün. Maryville Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada güçlü ayaklara sahip erkeklerin her ‘standing calf raise’ setinde fazladan 6 tekrar yapabildiği görüldü. Bunun nedeni, ayak tabanlarını destekleyen kasların baldırlar üzerinde güç uygulamaya yardım etmesi.

Ayak kaslarınızı daha sağlam hale getirmek için, size televizyon izlerken bile yapabileceğiniz bir egzersiz öneriyoruz:

Bir kovaya bir miktar kum serpin ve tek ayağınızı kuma sokun. Ayak parmaklarınızı iyice bükerek kumu yakalamaya çalışın. Kısa bir süre tutun, bırakın ve tekrarlayın. 60 saniye sonra ayak değiştirin.





» Güçlü Ayaklarla Daha Sağlam Vücut - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
ayaklarla, daha, guclu, saglam, vucut


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:28.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv