Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Sıçra ve Sakatlanma

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Sıçra ve Sakatlanma konusu, Sıçra ve Sakatlanma Sıçra ve Sakatlanma İyi zıplamayı öğrendiniz. Peki nasıl iniş yapacağınızı da biliyor musunuz? Ön çapraz bağlarınızdan sakatlanmak istemiyorsanız, sıçradıktan sonra yere nasıl indiğinize dikkat edin. Journal of ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 08-Şubat-2014, 21:30   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Sıçra ve Sakatlanma

Sıçra ve Sakatlanma

İyi zıplamayı öğrendiniz. Peki nasıl iniş yapacağınızı da biliyor musunuz?


Ön çapraz bağlarınızdan sakatlanmak istemiyorsanız, sıçradıktan sonra yere nasıl indiğinize dikkat edin.

Journal of Biomechanics’deki bir araştırmaya göre, basketbol oynarken sıçradıktan sonra dizlerini kırarak ayak parmaklarının üzerinde yere inenlerin, ön çapraz bağlarına yüzde 56 oranında daha az yük biniyor.
Sıçradıktan sonra düşüşe geçtiğinizde dizlerinizi kırıp yaylanarak yumuşak bir iniş yapın. Hem sakatlanıp sahalardan uzak kalmayın hem de ileri yaşlarda eklemlerinizi sağlama alın.





» Sıçra ve Sakatlanma - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
sakatlanma, sicra


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:36.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv