Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir konusu, Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir Maçlara hazırlanırken yoğun antrenman yapmak kaslarınızı kaybetme riskini de beraberinde getirir. Balaban jiu jitsu takımının kurucusu Ertan Balaban ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 08-Şubat-2014, 23:14   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir

Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir

Maçlara hazırlanırken yoğun antrenman yapmak kaslarınızı kaybetme riskini de beraberinde getirir. Balaban jiu jitsu takımının kurucusu Ertan Balaban sürantrenman olmadan nasıl idman yapılacağını anlatıyor.


Maçlara çıkmadan önceki dönem bildiğim kadar ile çok yoğun antrenman yapıyorsunuz. Sürantrenman olmamayı nasıl başarıyorsunuz?

Cevap: Yoğunluk konusunda kesinlikle haklısınız. Dövüşçüler komple birer atlet olmak zorundadır. O yüzden maça çıkmadan önceki dönem günde çift idman yapıyorum. Burada sürantrenman olmamak için anahtar kelime çeşitlilik. Her akşam sabit olarak iki saat dövüş antrenmanı yapıyorum. Bunun çok temel bir sebebi var, o da tüm dövüşlerin akşam saatlerinde yapılması. Yani vücudumu (ve zihnimi) bu saatlerde dövüşmeye alıştırıyorum. Çeşitliliği sağlayabilmek için geriye sadece sabah idmanları kalıyor. Ben de her sabah farklı bir idman yapıyorum. Eğer bir sabah patlayıcı kuvvetimi geliştirmeye yönelik antrenman yaptıysam, ertesi sabah maraton koşusu yapıyor ya da denge çalışması yapıyorum. Tabii burada vücudunuzu dinlemeniz ve verdiği tepkileri dikkate almanız gerekiyor. Maraton koşusu yapacağınız günün gecesinde bacağınıza öyle bir tekme alıyorsunuz ki, bırakın ertesi gün koşmayı, yürüyemiyorsunuz bile. Öyle zamanlarda programımı hemen değiştiriyorum.





» Bazen Fazla Egzersiz Yapmak İyi Değildir - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
bazen, degildir, egzersiz, fazla, iyi, yapmak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:46.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv