Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ?

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ? konusu, Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ? Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ? Kaslarını büyütmek isteyenler kardiyo antrenmanlarını fazla abartmamalı. Kaslar yoğun bir çalışmadan sonra kendini toparlamak için 48 ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 09-Şubat-2014, 01:05   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ?

Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ?

Kaslarını büyütmek isteyenler kardiyo antrenmanlarını fazla abartmamalı.


Kaslar yoğun bir çalışmadan sonra kendini toparlamak için 48 saate ihtiyaç duyar. Ağırlık antrenmanı dışında ekstra aktivitelerde bulunmak (halı saha maçı yapmak ya da arkadaşlarınızla sahilde koşuya çıkmak gibi) vücudunuzun kasları toparlamak için depoladığı yakıtı kullanmasına neden olur. Bu da haliyle spor salonuna gittiğinizde veriminizi düşürür. Yapmanız gereken kardiyo antrenmanınızı bir süre için minimum seviyeye indirmektir. Örneğin, haftada üç gün 20’şer dakika kardiyo antrenmanı yapın ve nasıl sonuç verdiğine bir bakın. Eğer kardiyo antrenmanlarınız kaslarınızın gelişimini engelliyorsa, kardiyo yoğunluğunu düşürdükten iki-üç hafta sonra kaslarınızda bir değişim fark edersiniz. Ya ağırlıkları daha kolay artırırsınız ya da tekrar sayılarını. Ana hedefiniz kaslarınızı geliştirmek ise, kardiyo yoğunluğunu daha da azaltabilirsiniz. İlle de futbol oynayacağım diyorsanız, öncesinde yaptığınız antrenmanda maçta çok ihtiyacınız olmayacak kol, göğüs ya da sırt kaslarınızı çalıştırın.





» Kardiyo Kas Büyütmeye Engel Olabilir Mi ? - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
buyutmeye, engel, kardiyo, kas, olabilir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:11.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv