Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi konusu, Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi Kas geliştirmek ve yağ yakmak arasındaki ince çizgiyi keşfedin… Fitness uzmanları sporda ağırlık ve kardiyo çalışmalarının dengeli bir şekilde yapılmasının ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 09-Şubat-2014, 02:01   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi

Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi

Kas geliştirmek ve yağ yakmak arasındaki ince çizgiyi keşfedin…


Fitness uzmanları sporda ağırlık ve kardiyo çalışmalarının dengeli bir şekilde yapılmasının önemli olduğunu belirtiyor.

Coliseum Sportif Yaşam Merkezi Fitness Koordinatörü Mustafa Savaşan, birçok erkeğin spor salonuna gittiğinde hem ağırlık, hem de kardiyo çalışmalarını ardı ardına yapıp, bu ikisini nasıl dengeleyeceğini bilemediğini belirtiyor. Fitness Koordinatörü Savaşan, kas ve yağ dengesi için önemli olan bu konuda şu açıklamaları getiriyor: “Kasları büyütürken aynı anda yağlardan da kurtulmak için, ağırlık ve kardiyo çalışmalarının sırası çok önemli değildir. Ancak ağırlık çalışmalarının daha etkili olabilmesi için 5-10 dakika ısınma amacı ile kardiyo çalışması yaptıktan sonra ağırlık çalışılması, sonrasında ise 20 dakikayı geçmeyen ilave bir kardiyo çalışması yapılmasını öneririm. Vücudunuzdaki kas miktarı arttıkça gerek kardiyo çalışmalarında, gerekse günlük hayatınızda harcadığınız kalori miktarı artacak, böylece yağ yakmanız kolaylaşacaktır. Yağ yakımını hızlandırmak için yapılan daha uzun süreli kardiyo çalışmalarını ise farklı günlerde veya günün farklı saatlerinde yapılması faydalı olacaktır.”





» Ağırlık Antrenmanı ve Kardiyo Etkisi - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
agirlik, antrenmani, etkisi, kardiyo


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:45.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv