Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Hızla Kilo Ver

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Hızla Kilo Ver konusu, Hızla Kilo Ver Hızla Kilo Ver Yakınının vefatı onu gerçeklerle yüzleştirdi. Kötü gidişat 2006 yılında medikal ürün satan bir firmada satış temsilcisi olarak işe girmemle başladı. Haftanın dört-beş günü seyahat ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 09-Şubat-2014, 18:32   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Hızla Kilo Ver

Hızla Kilo Ver

Yakınının vefatı onu gerçeklerle yüzleştirdi.


Kötü gidişat 2006 yılında medikal ürün satan bir firmada satış temsilcisi olarak işe girmemle başladı. Haftanın dört-beş günü seyahat ediyordum. Bu seyahatlerde tahmin edersiniz ki sürekli dışarıda yiyorduk. Çin ve Meksika yemeği başlıca tercihlerimizdi. Çoğunlukla yemeğe içki de eşlik ediyordu. Hiçbir zaman zayıf bir adam olmamıştım. Ne var ki artık bir sonraki kemer deliğine transfer olmak beni yormaya başlamıştı.

Önceki kilosu: 97
Şimdiki kilosu: 79
Meslek: Satış Temsilcisi Stuart Maschmeier
Yaş: 29
Boy: 177cm
Hedefine ulaşma süresi:[/B] 1 yıl

HER ŞEYİ FARK ETTİĞİM AN
Amcam 2009 yılında 71 yaşındayken kalp krizinden vefat etti. Hayattan zevk almasını bilen, işkolik derecesinde çalışkan bir aile babasıydı. Cenaze töreninde herkes ona ne kadar benzediğimi söyleyip durdu. Haklıydılar da. Aramızda inkar edilemeyecek kadar çok benzerlik vardı; yeme alışkanlığımız, yemeklerle beraber içki içmemiz ve hareketsizliğimiz. Amcam mükemmel bir adamdı fakat onunla aynı kaderi paylaşmak istemediğimi fark ettim.

YEME ALIŞKANLIĞIM
Sosyal hayatımın büyük bir bölümü yemek etrafında dönüyor. Bu yüzden kilo vermek adına az yemenin beni mutsuz edeceğini düşünüyordum. Yanılmışım. Benim bulduğum yöntem şu; dışarıda yemeğe çıkmadan önce bir protein içeceği hazırlayıp onu içiyorum. Bu sayede mönüden yemek seçerken, açlığımın esiri olmadan mantıklı seçimler yapabiliyorum. Açlık krizlerini göz ardı ederek savuşturmak yerine zararsız alternatiflerle bertaraf etmeyi seçtim. Bu noktadaki en büyük silahım ise fıstık ezmesi oldu. Canım tatlı bir şeyler çektiğinde tam tahıllı ekmeğin üzerine bir çorba kaşığı fıstık ezmesi sürüp yiyorum.

NASIL SPOR YAPTIM?
İş için seyahat ederken kalmak için spor salonu olan otelleri seçiyorum. Eğer spor salonu yoksa bunu da her sabah 30 dakika koşarak çözüyorum. Önemli olan metabolizma hızını düşürmemek… Nasıl olsa diğer günler yapacağım antrenmanla o günü telafi ediyorum. Otelin lüks bir spor salonu olmasına gerek yok. Fitness eğitmenimden, bir dumbbell ve sehpayla yapılacak bir antrenman programı yazmasını istemiştim. Bu sayede, hem bir hareketten diğerine geçerken vakit kaybetmiyorum hem de fiziki şartları bahane etmiyorum.





» Hızla Kilo Ver - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
hizla, kilo, ver


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:06.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv