Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Yok Böyle Bir Çalışma

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Yok Böyle Bir Çalışma konusu, Yok Böyle Bir Çalışma Yok Böyle Bir Çalışma Bildiğiniz tüm fItness aletlerini unutun. Karşınızda tüm vücudunuzu çalıştırmanızı sağlayan yepyeni bir cihaz duruyor. Her erkeğin hayalinde gözle görülür baklavalara sahip olmak ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 18-Şubat-2014, 15:55   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Yok Böyle Bir Çalışma

Yok Böyle Bir Çalışma

Bildiğiniz tüm fItness aletlerini unutun. Karşınızda tüm vücudunuzu çalıştırmanızı sağlayan yepyeni bir cihaz duruyor.




Her erkeğin hayalinde gözle görülür baklavalara sahip olmak vardır. Men’s Health’in fitness danışmanı ve antrenör Budd Coates’e göre bunu sadece çok azımızın başarmasının sebebi, büyük bir çoğunluğun baklavalara sahip olmak için karın kaslarını izole olarak çalıştıran hareketlere ağırlık vermesi. Peki çaresi nedir, yaptığımız hareketleri değiştirmek mi? Coates sadece yeni hareketleri yapmanızın yetmeyeceğini, yeni fitness aletleriyle çalışmaya başlamanız gerektiğini söylüyor. Zaten bunun için her zeminde rahatlıkla kayabilen iki adet tutacaktan oluşan Coreslider aletini geliştirmiş. (Coreslider.com adresinde satılıyor.) Aynı zamanda bir maraton koşucusu olan Budd Coates, daha güçlü ve dengeli bir vücuda sahip olmak için kullandığı Coreslider aletinin harika bir omuz antrenmanı sunduğunu da söylüyor. İşte Coreslider’ı kullanarak yapabileceğiniz 15 dakikalık bir antrenman programı.


TALİMATLAR Talimatlarda aksi yazmadığı sürece bütün hareketlere şınav pozisyonunda başlayın. Kollarınız tam omuzlarınızın altında gergin, ayak parmaklarınız ve dizlerinizse yerde olsun. Elleriniz de Coreslider’ların üzerinde olmalı. Hareketleri bir istasyon çalışması olarak yapın. Bütün hareketleri bir set art arda dinlenmeden yapın. Dört hareketi bitirdikten sonra bir dakika dinlenin. Toplam 2-3 tur yapın.





» Yok Böyle Bir Çalışma - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
bir, boyle, calisma, yok


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:00.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv