Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Esneme Hareketlerinin Önemi

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Esneme Hareketlerinin Önemi konusu, Esneme Hareketlerinin Önemi Esneme Hareketlerinin Önemi Stretching hareketleri gerçekten gerekli midir? Eğer daha yüksek performans sergileyip sakatlıkları önlemek istiyorsanız, evet. Herhangi bir sportif aktivitede; kasların, merkezi sinir sistemince daha iyi ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 22-Şubat-2014, 21:19   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Esneme Hareketlerinin Önemi

Esneme Hareketlerinin Önemi

Stretching hareketleri gerçekten gerekli midir?





Eğer daha yüksek performans sergileyip sakatlıkları önlemek istiyorsanız, evet. Herhangi bir sportif aktivitede; kasların, merkezi sinir sistemince daha iyi yönlendirilmesi için germe hareketleri gerekir. Bu sayede sakatlıklar önlenir. Ayrıca germe hareketleri ile kaslar kan ile dolduğu için, kas hücrelerine besin maddelerinin akışı hızlanır ve iyileşme (rejenerasyon) süreci hızlanır. Dikkat edilmesi gereken nokta; antrenmana başlamadan önce dinamik esneme, yapmanız. Örneğin ayak parmaklarınıza uzanıp hemen bırakın. Statik esneme hareketlerinde ise ayak parmaklarınızı tutun ve 10 saniye boyunca bırakmayın. Tabi bu egzersizi antrenmanınızın olmadığı bir gün ayrı olarak yapmanızda fayda var.





» Esneme Hareketlerinin Önemi - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
esneme, hareketlerinin, onemi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:37.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv