Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli? konusu, Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli? Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli? Spor salonlarında bulunan aletler, yerde yatarak spor yapabilme olanakları ve başınızda bulunan hocanın sizi doğru şekilde yönlendirmesi ile, ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 03-Mart-2014, 10:42   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Tamir Çark Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Spor salonlarında bulunan aletler, yerde yatarak spor yapabilme olanakları ve başınızda bulunan hocanın sizi doğru şekilde yönlendirmesi ile, salonda yapılan egzersizler sizlere daha fazla avantaj sağlar. Sizleri motive eder.

Yapacağınız spor ister açık havada, ya da isterseniz spor salonlarında olsun mutlaka hareketlerinizi kontrol edecek bir hocanın başınızda olması gerekir.

Kiloyu hemen vermek için sabırsız davranmayın, bunun hemen olmayacağını baştan kabullenin.

Sağlıklı kilo, kısa zamanda verilen kilo deyildir. Bunun için bir ay gibi kısa bir süre yetmez, inatla devam edin.

Antreman süresi 60-70 dakikayı geçmesin, kendinizi fazla yormanız size zarar verir.

Ağırlık kaldırarak çalışanların kendilerine dikkat edip, fazla ağır kaldırmamaları gerekir, aksi halde vücut ağrıları olur.

Yaptığınız hareket ne ise, kontröllü bir şekilde yapın ani hareketler başınıza istenmedik rahatsızlıklar gelmesine sebep olabilir.

Bayanlar spor yaptıklarında kaslanacaklarını düşünüp tedirgin olurlar. Onun için direnç antremanı yapmak istemezler. Fakat tam tersi direnç antremanı yağ yakılmasını sağlar, vücudu sıklaştırır.

Evde de yapabileceğiniz bazı egzersizler var. Bunları doğru bir şekilde yaparak da fit olmanız mümkün. Yarım saat size yetecektir. Fakat hareketleri yapmadan önce ısınmanız gerektiğini sakın unutmayın. Bu hareketleri 20 kez tekrarlayarak yapabilirsiniz.

Yanınızdaki antreman yapan kişi ile aynı hareketleri yapmak, sizin için sakıncalı olabilir. Herkesin sağlık problemi farklı olduğundan, bir hocaya danışmalı.





» Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli? - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
dikkat, etmeli, nelere, salonda, spor, yaparken


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:08.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv