Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Mükemmel birleşim

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Mükemmel birleşim konusu, Mükemmel birleşim Mükemmel birleşim O bir dövüşçü. Muay Thai dalında dünya şampiyonluğu olan “Avatar” lakaplı Çağan Atakan Arslan verdiği özel derslerde sanatını fitness’la buluşturuyor. 10 adımda mükemmel vücut yapma formülünü ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 22-Mart-2014, 14:22   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Standart Mükemmel birleşim

Mükemmel birleşim



O bir dövüşçü. Muay Thai dalında dünya şampiyonluğu olan “Avatar” lakaplı Çağan Atakan Arslan verdiği özel derslerde sanatını fitness’la buluşturuyor. 10 adımda mükemmel vücut yapma formülünü ondan dinledik.

Feyza Düzyol
1. Hepimizin atladığı ısınma ve soğuma hareketlerini ciddiye alın. Sporu sağlıklı olmak için yaptığınızı hiç unutmayın.
2. Her antrenmanda büyük kas gruplarından bir-iki tanesini mutlaka calıştırmanız gerekir ki vücutta büyümeye yardımcı olan testosteron salımı artsın.
3. Ben daha çok kendi vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalardan yanayım. Squat, barfiks, şınav, mekik, merdiven, box jump gibi antrenman metotlarında kendinizi geliştirerek bütün kas gruplarını çalıştırabilirsiniz.
4. Cardio mutlaka yapılmalı. Koşu, bisiklet, yürüyüş, ip; hangi sporla uğraşıyorsanız uğraşın, hem kondisyon hem de iyi verim alabilmeniz açısından şart.





» Mükemmel birleşim - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
birlesim, mukemmel


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:59.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv