Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf konusu, Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf A- Endomorf Vücut Tipleri: Endomorf tipli insan özellikleri şu şekilde sıralayabiliriz • Kalın kemikli • Çabuk ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 22-Mart-2014, 14:44   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Standart Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf

Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf



A- Endomorf Vücut Tipleri:
Endomorf tipli insan özellikleri şu şekilde sıralayabiliriz

• Kalın kemikli
• Çabuk şişmanlamaya eğilimli
• Kısa boylu sağlam yapılı
• Çok çabuk gelişebilen
• Çok hızlı bir şekilde yüksek kilolarla antrenman yapabilen
• Definasyona yatkın değildirler

Yapmaları gerekenler ise: I. Diyetlerine sürekli sadık kalmalılar II. Kardiyo antrenmanları onlar için vazgeçilmez olmalı III. Set aralıklarını cok fazla uzun bırakmamalılar IV. Hedeflerini uzun vadeye yaymalı ve sabretmelidirler…

B- Mezomorf Vücut Tipleri:
Mezomorf tipli insan özellikleri şu şekilde sıralayabiliriz

• Kas ve kemik yapıları gelişmiş
• Güçlü ve adeleli
• Anatomik olarak ağırlık çalışmasına yatkın
• Çabuk adelenmeye müsait
• Hareketli , enerjik , atılgan ve saldırgan
• Az yağ bağlayan
• Omuz ve göğüs çatısı geniş

Yapmaları gerekenler ise: I. Diyet yaparken çok fazla zahmete girmesine gerek yoktur II. Çok kısa sürede müsabık bir sporcu olabilirler III. Hedeflerini kısa sürede gerçekleştirebilirler IV. Kardiyo antrenmanlarını gerektiğinde yapmalılar V. Set aralarında uzun tutmalarında da çok fazla sıkıntı yaşamazlar

C- Ektomorf Vücut Tipleri:
Ektomorf tipli insan özellikleri şu şekilde sıralayabiliriz

• İnce uzun ve narin yapıları vardır
• İnce kemik yapılı zayıf adelelidirler
• Güçleri zayıftır
• Duygusal ve entellektüeldirler
• Metabolizması çok hızlıdır
• Kolay kolay kilo alamaz ve yağlanamazlar
• Omuz ve göğüs kafesleri dardır

Yapmaları gerekenler ise: I. Yağlanmayı sorun etmeden beslenmeliler ama abartmamalılar II. İdmanlarını yogun ama kısa tutmalılar III. Mutlaka dinlenmeye önem vermeliler IV. Takviye gıdalar almaları onlar için olumlu sonuç verecektir V. Asitli içecekler alkol ve sigaradan uzak durmalıdırlar.





» Vücut Tipleri Endomorf – Mezomorf – Ektomorf - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
ektomorf, endomorf, mezomorf, tipleri, vucut


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:26.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv