Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ?

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ? konusu, Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ? Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ? Yüksek kalorili besinler yerine karbonhidrat içeren nişastalı besinler tercih edilmelidir. - Yağsız et balık tavuk ve yumurta kalçaları kuvvetlendirmek açısından önemli besinlerdir. ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 25-Mart-2014, 11:47   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Önemli Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ?

Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ?

Yüksek kalorili besinler yerine karbonhidrat içeren nişastalı besinler tercih edilmelidir.
- Yağsız et balık tavuk ve yumurta kalçaları kuvvetlendirmek açısından önemli besinlerdir.
- Hamur işi besinleri akşam yemeklerinde değil öğle yemeklerinde tüketin.
- İçecek olarak kola gibi zararlı içecekler yerine meyve suları ve doğal maden suları için.
- Az kalorili ve bol vitaminli meyve ve sebzelerin tüketimine önem verilmelidir.
- Kalçalarınızın şekillenmesi için en iyi spor dalı yüzmedir.Günlük düzenli olarak 1-2 saat yüzme işinizi kolaylaştıracaktır.
- Yüzme imkanı olmayanlar için ise bisiklet sürme bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırdığı için yapılması en ideal spordur.
- Dinamik danslar kalçaları sürekli hareket ettirdiği için kalçaların şekillenmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
-Egzersiz, özellikle de Squat ( çömelme ) etkili olabilir.





» Kalçalar Nasıl Sıklaştırılır ? - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
kalcalar, nasil, siklastirilir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:44.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv