Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz?

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz? konusu, Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz? Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz? Sporu Eğlenceli Hale Getirmenin 6 Yolu Hepimiz spor salonlarında sıkılırız ya da egzersizlerin rutinleşmesinden bunalırız. İşin sırrı, istediğiniz son şeyin ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 04-Nisan-2014, 21:56   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Kutlama Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz?

Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz?

Sporu Eğlenceli Hale Getirmenin 6 Yolu

Hepimiz spor salonlarında sıkılırız ya da egzersizlerin rutinleşmesinden bunalırız. İşin sırrı, istediğiniz son şeyin antrenman yapmak olduğunu düşündüğünüz anda, sporu çok daha eğlenceli hale getirmek!
Eğlenin ve formda kalın

Egzersizlerinizi eğlenceli hale getirmeniz ve antrenmanlarınızdan keyif almanız için size basit ama oldukça etkili 6 önerimiz var! İşte spor yaparken eğlenmenin yolları:
Yeni şeyler deneyin

Vücut egzersizleri, her gün aynı şeyleri yaptığınız takdirde sıkıcı olmaya başlar. Eğer her gün aynı saatte spor salonuna gidip, aynı aletlerle, hep aynı sürede çalışmaya başlamışsanız, artık işi eğlenceli hale getirmenin zamanı gelmiş demektir! Spor salonunuzun size önerdiği farklı çalışma gruplarını araştırın; Kickboks’tan dansa, Zumba’dan yogaya, daha önce hiç denemediğiniz ama hep merak ettiğiniz bir şey mutlaka vardır. Bir kaç farklı gruba katılıp, hangisinin sizin kişiliğinize ve antrenman seviyenize uygun olduğunu bulun, onları da günlük rutininize ekleyin. Eğer bir spor salonuna üye değilseniz, dans okullarını ya da kaya tırmanışı gibi kapalı alanda yapılan antrenmanları araştırabilirsiniz. Vücudunuzu farklı yöntemlerle daha çok çalıştırdıkça, egzersizlerinize, sıkılmadan bağlı kalacaksınız.
Dışarı çıkın

Temiz hava, enerji depolamak ve kendinizi iyi hissetmek için oldukça önemlidir. Haftada en az bir gün açık havada antrenman yapın. Hava soğuk olsa bile, daha sıkı giyinerek ısınabilirsiniz. Mahallenizde tempolu yürüyüş yapabilir, yerler ıslak değilse bisiklete binebilir ya da havalar ısındığında yerel bir kulübe katılıp haftada bir ya da iki kez plaj voleybolu, basketbol gibi ilginizi çekecek herhangi bir sporla uğraşabilirsiniz.
Bir hedef belirleyin

Egzersizlerinizin rutinliğinden kurtulmanın en iyi yolu kendinize bir hedef belirlemenizdir. Neyi başarmak istiyorsunuz? İlk 10km’lik koşunuzu tamamlamak mı? Yoksa bir maratona katılmak mı? Kız kardeşinizin, beraber koştuğunuz son yarıştaki rekorunu mu geçmek istiyorsunuz? Egzersiz yaparken kendinize bir hedef belirleyin ve onu gerçekleştirmek için çalışın. Bir şeylere odaklanmak ve çalışmak, egzersizlerinizi daha anlamlı kılacak ve onları angarya olmaktan çıkaracaktır.
Arkadaşlarınızı ve ailenizi de dahil edin

Egzersizlerinizi eğlenceli hale getirmenin bir diğer yolu ise yalnız çalışmamanızdır. Bazı insanlar yalnız çalışmayı tercih ederken, bazıları ise bir partnerle çalışmayı daha faydalı bulur. Egzersizlerinize farklı bir yön getirmek için, arkadaşlarınızı ve ailenizi de buna dahil edin. Yakın bir arkadaşınızla haftalık yürüyüş ya da koşu grubuna katılın, spor salonunda bir takım arkadaşıyla antrenman yapın (bir arkadaş, iş arkadaşı ya da eş olabilir) ya da tüm ailenizin katıldığı bir egzersiz gecesi düzenleyin. Beraber yürüyün, koşun, bisiklete binin ve beraber terleyin!
Bir çocuk gibi düşünün

Çocukken ne kadar eğlendiğinizi hatırlıyor musunuz? İş olarak görmediğiniz bir şey yaparak, içinizdeki o hareket aşkını yeniden alevlendirin! İp atlayın, bir arkadaşınızla basket atışları yapın, çocuklarınızla saklambaç oynayın. Ya da oturma odanızda en sevdiğiniz müzik eşliğinde çılgın gibi dans edin. Egzersiz yapmak sadece spor salonuna gidip bir rutine bağlanmak demek değildir. Haftalık çalışma planınızın bir gününü eğlenceli, endişesiz ve çocukluğunuzu anımsatan şeyler yapmaya ayırın.
Eğlence katın

Spor salonunda ya da evde kalori yakarken sıkılıyorsanız, işe biraz eğlence katın. Bu, motivasyonunuzu arttırmak için çok basit ama etkili bir yoldur. Kulaklığınızı takın ve en sevdiğiniz müziği dinleyin, sizi harekete geçirecek bir şarkı listesi hazırlayın ya da koşu bandındayken televizyon izleyin. Dikkat dağınıklığı zamanın hızla geçmesine yardımcı olur; hatta çalıştığınızın farkına bile varmayabilirsiniz.


Sporun ve düzenli egzersiz yapmanın Sağlık açısından ne kadar önemli olduğunu asla unutmayın. Mutlaka size uygun, yaparken eğleneceğiniz ve zamanın nasıl geçtiğini anlamayacağınız bir egzersiz vardır. Şimdi biraz vakit ayırın ve sizin için en doğru spor aktivitesini bularak, hem eğlenin, hem de formda kalın.





» Sporu Nasıl Eğlenceli Hale Getirebilirsiniz? - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
eglenceli, getirebilirsiniz, hale, nasil, sporu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:00.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv