Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar konusu, Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar Bu spora yeni başlayan arkadaşlar hangi protein tozunu kullanıcakları konusunda normal olarak pek bilgi sahibi değiller. Bu açtığım ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 11-Temmuz-2014, 14:53   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Standart Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

Bu spora yeni başlayan arkadaşlar hangi protein tozunu kullanıcakları konusunda normal olarak pek bilgi sahibi değiller. Bu açtığım konuda protein tozu alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve genel içerik kontrolünün nasıl yapılması gerektiğini siz sporculara aktarmaya çalışıcam.

1. Protein-Karbonhidrat ve Yağ oranı: Protein tozu almamızdaki amaç günlük almamız gereken protein açığını kapatmak olduğundan ilk olarak tozun protein oranına bakılmalı. Bazı şirketler kar marjlarını arttırmak için protein tozlarına hammaddesi ucuz olduğundan yağ ve karbonhidrat eklerler. Bu yüzden protein tozunun içeriğindeki yağ ve karbonhidrat oranının düşük, protein oranının yüksek olmasına dikkat edilmeli.

2. Protein Çeşidi: Birden çok amaca yönelik protein çeşitleri bulunur. Whey protein konsantre, whey protein izolat ve hidrolizad idman sonrası kullanım için idealdir. Milk (süt) protein, egg (yumurta) protein, calsium caseinat ve micellar casein ise gün içinde ara öğünlerde ve gece kullanılmaları idealdir. İçeriğinde soya, rice (pirinç), wheat (buğday) protein ve gluteni içeren protein tozları ise kesinlikle tavsiye edilmiyor.

İşte Bir kaç Örnek:

Gaspari MyoFusion Prebiotic: Yağ oranı düşük sayılır, karbonhidrat oranı yüksek, protein oranı %62. Blend (karma) protein, içeriği tabloda mevcut. Altı kırmızı çizgiyle çizili yazıda içeriğinde pirinç proteini de olduğu yazıyor.



Syntrax Whey Shake:Yağ ve karbonhidrat oranı düşük, protein oranı % 77. Whey protein konsantre içeriyor, fakat altı çizili yerde buğday gluteni de içerdiği yazıyor.




BSN SYNTA-6: Yağ oranı yüksek, karbonhidrad oranı çok yüksek, protein oranı %50. Blend protein olmasına rağmen nerdeyse bi gainer kadar karbonhidrat içeriyor.










» Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
dikkat, edilecek, hususlar, icerigi, protein, tozu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:25.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv