Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü konusu, Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü Evde yapılan yorucu ve uzun egzersizlerin ardından aynada kendinize bakıp bir fark olmadığını görmeniz motivasyonunuzu yerin dibine sokabilir. Hatta spordan tamamen soğumanızıa sebeğ olabilir. ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 20-Ekim-2014, 13:54   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Standart Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü

Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü



Evde yapılan yorucu ve uzun egzersizlerin ardından aynada kendinize bakıp bir fark olmadığını görmeniz motivasyonunuzu yerin dibine sokabilir. Hatta spordan tamamen soğumanızıa sebeğ olabilir. Aslında fitness çalışmalarından verim alabilmek için düzenli ve sistemetik bir çalışma üzerine odaklanmak en mantıklısı olacaktır. Bunu da en kolay spor salonlarında ve uzman bir spor eğitmeninin gözetimi altında yapabilirsiniz.

Peki spor salonunda işini iyi bilen bir hoca ile çalışmaya başlayıp da belli bir süre sonra kendinizi gözlemler ve hala bir fark göremezseniz ne olacak?

Aslında bu soruya farklı bir açıdan bakmak ve bu şekilde cevaplamak daha doğru olacaktır. Öncelikle nasıl bir değişim bekliyorsunuz? Amacınız kilo vermek ise egzersiz programına başlamadan önceki kilonuz ile başladıktan bir kaç zaman sonrasındaki kilonuz arasındaki farkı değerlendirmeniz gerekir. Bu durumda kilo takibi için rutin ölçü almak şart. Aynı şekilde vücudunuzdaki yağ oranını düşürmeyi amaçlıyorsanız işe başlamadan önceki yağ oranını biliyorsanız şimdiki yağ oranınız ile karşılaştırma yapıp işe yarayıp yaramadığını anlayabilirsiniz.

Sistematik ve düzenli bir ölçme ile yaptığınız egzersizden ne kadar faydalandığınız ortaya çıkacaktır. İlerleme çok yavaş ve harcadığınız enerjiye değmediğini düşünüyorsanız egzersiz programınızı gözden geçirebilirsiniz. Fakat bunu söylemek için de elinizde mutlaka sağlam ve sağlıklı ölçü verileri olmalı. Bunun yanı sıra fitness hareketlerini olması gerektiği gibi yapıp ilgili kasları gerçekten çalıştırabildiğinizden de emin olmalısınız. Yanlış yapılan hareketler hem enerji israfına hem de vücudunuz için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sadece yaptığınız spor için değil yediğiniz gıdalar için de ayrıntılı bir ölçme-değerlendirme yapmanız faydalı olacaktır. Örneğin günlük tükettiğiniz gıdalardan aldığınız toplam kalori miktarını bilmeniz sizin faydanıza olacaktır. Düzenli spor ve sonuçları için de düzenli teknik takip sizi hedeflediğiniz zinde vücuda daha hızlı ulaştıracaktır.





» Sporda Ölçme-Değerlendirme Faktörü - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
faktoru, olcmedegerlendirme, sporda


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:27.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv