Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir konusu, Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir Bazı kaslar vardır ki diğerlerine oranla gelişmeye daha yatkın ve erken cevap verebilmektedirler. Çabuk yanıt almak ve kaslarınızı artırmak istiyorsanız ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 27-Aralık-2014, 16:06   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Standart Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir

Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir



Bazı kaslar vardır ki diğerlerine oranla gelişmeye daha yatkın ve erken cevap verebilmektedirler.



Çabuk yanıt almak ve kaslarınızı artırmak istiyorsanız ilk olarak hangi kas bölgesine yoğunlaşacağınızı seçmeniz gerekli. Kaslar hızlı gerilen ve yavaş gerilen olarak iki bölüme ayrılır. Yavaş gerilen kaslar daha çok karın ve sırt bölümünde sıralanırlar. Bu tip kaslar daha çok yavaş ve zamana yayılarak yapılan egzersizler sonucu oluşurlar.

Nasıl?

Kasların yorulması ile büyümesi eşit oranda olur. Kaslar yorulduğu zaman sinir sistemi lifleri zorlar ve buda zamanla kasları irileştirir. Nöromasküler uyum birkaç hafta içerisinde hızlı gelişim sağlar. Karın kaslarınız gün içinde fazla çalışmaz bu yüzdende en hızlı çözüm için imkansız gibi olan günde 16 saatlik bir çalışma ile amacınıza ulaşabilirsiniz. Ancak 3 aylık düzenli bir çalışma programından sonra istenilen noktaya gelinecektir.

Sırtın üst kasları (Omuz ve kürek kemiği çevresi) ise egzersizlere sırtın alt tarafından daha hızlı yanıt vermektedir. 4 ile 6 haftaya kadar military press, side dumbbell, seated rows, lat pulldown egzersileri ile omuz bölgenizi güçlendirebilirsiniz. Bu kaslarla daha büyük ağırlıklar altına girebileceğiniz için gelişimi daha hızlı olacaktır.

Yorgunluk iyidir

Hızlı gerilen kaslar kollar ve bacaklarda bulunur. Yorgunluğa ve ağırlığa dayanabildiği için gelişimi hızlı ve kolay olur. Kasların kolay uzamasıda hızlı gelişimini sağlar.





» Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
cabuk, gelisir, hangi, kaslar


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:04.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv