Forumana.com, Forum, Forum Sitesi, Forumlar

Forum KayıtForum Kayıt ForumForum OyunlarOyunlar MesajlarMesajlar GruplarGruplar Üye GruplarıYönetim RadyoFM DinleRadyoFM TwitterTwitter FacebookFacebook İletişimİletişim
 


Forum Forumlar Forum Sitesi Forum Grup Forum Albüm Forumları Okudum
Go Back   Forumana.Com - Forum, Forumlar, Forum Sitesi Erkekce Vücut Geliştirme & Body

Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir?

 Vücut Geliştirme & Body forumunda yer alan Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir? konusu, Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir? Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir? Sporda en sık karşılaşılan sağlık sorunları, kas ve tendonlarla ilgili olanlardır. Bu sakatlanmalar aşırı kullanıma (overuse) bağlı olarak ...



Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 11-Temmuz-2016, 23:17   #1 (permalink)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Doğru Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir?

Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir?



Sporda en sık karşılaşılan sağlık sorunları, kas ve tendonlarla ilgili olanlardır.

Bu sakatlanmalar aşırı kullanıma (overuse) bağlı olarak yavaşça gelişebildiği gibi, travmalar veya sporcunun yeterli ısınma devresi geçirmeden yaptığı yüklenmeler sırasında da oluşabilir.

Sakatlanmanın şiddetine ve ciddiyetine göre birinci, ikinci, üçüncü derece gibi tasnifler yapılır.

Kas Yırtıkları: Zedelenen kas liflerinin sayısına bağlı olarak derecelendirilir. Üçüncü derece kas yırtıkları tam / total yırtık olarak tanımlanır.

Kas içi kanamalar: Genellikle iki çeşit kanamadan söz edilir. İntramuscular kanamalar (hematoma) yüzeysel ve derin olarak aynı kas lifi grubu içinde gerçekleşir. İntermuscular kanamalarda ise kan. kas grupları arasındaki boşluklara yayılmıştır. Kompartman sendromuna yol açma riski taşır. Kas içi basıncın artması damar ve sinirler üzerine yapacağı baskıyla doku beslenmesini güçleştirebilir. Sporda ekstremitelere al, kas yaralanmalar, daha sık görülür.

Yaralanmalarda sahada yapılacak ilk yardım ve ön tedavi yöntemleri iyileşmeyi kolaylaştıracaktır. Bu tür sakatlanmaların akut devresinde “ESKİ” diye özetlenen yöntem etkili olacaktır.

ESKİ’ de E, elevasyon; S, soğuk uygulama; K, kompresyon bandajı; İ, istirahat anlamındadır.

Akut kas yaralanmalarında kanamanın durdurulması, şişliğin önlenmesi ve ağrının azaltılması ön tedavinin başlıca amacıdır.

Kramp: Nedeni tam olarak açıklanamayan, istem dışı ağrılı kas kasılmalarıdır. Daha çok mineral eksikliği, su eksikliği, soğuk ortam ya da vücudu sıkan giysiler sorumlu tutulur. Krampın giderilmesinde kasın ters yönde yavaşça gerilmesi ve bir süre o pozisyonda bekletilmesi yeterli olur.

Baş ve Boyun Sakatlanmaları


Baş ve boyun merkezi sinir sistemiyle yakından ilgili olduğu için spor sakatlanmalarına maruz kalındığında ciddi sonuçlar doğurur.



Sporda düşmeler, çarpışmalar ve faullü hareketler sonucu bu tip sakatlanmalar görülebilir. Motor sporları, binicilik, kayak, boks, eskrim ve dövüş sporlarında baş bölgesi için koruyucu başlık kullanma zorunluluğu vardır.

Futbolda kafa topları sırasında çarpışma, kale direğine çarpma veya başa tekme gelmesi gibi nedenlerle baş ve boyun yaralanmaları oluşabilir.

Baş ve boyun yaralanmaları riskinin yüksek olduğu sporlarda oyun kuralları ile koruma artırılmıştır. Örneğin güreş ve judoda oyun kuralları gereği “boynun sıkılması” yasaktır. Boksta enseye vurmak yasaktır. Motor sporlarında, slalomda, Amerikan futbolunda düşme ve çarpmalarda başı ve boynu koruyucu kasklar kullanılır. Judo ve özellikle de güreş gibi bazı dallarda spor teknikleri gereği boyun bölgesinin zorlanmalara daha açık olduğu bilinir. Güreşte salto atma ya da minderde boyun üstünde dönme sıklıkla yapılır. Bu nedenle ileri yaşlardaki güreşçilerde boyun eklem sorunları gözlenebilir.





» Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir? - www.forumana.com

  Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla

Yukarıdaki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.

Etiketler
kas, nelerdir, sakatlanmalari, sporda, tendon


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:32.

Forum Künyemiz
Uyarı

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2011 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Açılış Tarihi : 05.12.2011
Kuruluş Tarihi : 20.11.2011
Hazırlayan & Tasarlayan : Forumana.Com
 

Sosyal paylaşım platformu olan Forumana.Com sitemizde, kullanıcılar 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine ve TCK'nın 125. maddesine göre yaptıkları paylaşımlardan sorumludur, kullanıcı kaynaklı herhangi bir durumdan Forumana.Com sitesi sorumlu değildir. Tüm hukuksal bildirimleriniz/sorunlarınız/istekleriniz ve şikayetleriniz için İletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz, Forumana.Com yönetimi en geç "3" iş günü içerisinde dönüş yapacaktır. Platformumuz; kişilik ve telif hakları korunumu, illegal paylaşım ve korsanla mücadele konusunda yetkililere yardımcı olmayı ilke edinmiştir.

Forum, Forumlar, Forum Sitesi, Etiket, Sitemap, Arşiv